运动是释放压力的良方

这个夏天

充满青春活力的布粉们有没有运动呀

篮球场上挥洒“青春与汗水”

蓝天大海间享受“御风驰骋”

……

一起来看看

有哪些运动可以“嗨起来”

深圳仙桐攀岩基地

深圳仙桐攀岩基地是深圳室外最大的攀岩馆，岩区包括高空岩壁区及攀石区两个区域，攀爬总面积800多平米，拥有宽敞舒适的休息区域，可满足不同类型和不同年龄段的攀岩爱好者需求。

难度道面积约为450平方米，包括国际标准的15M难度岩道和13M速度岩道；攀石区面积约120平方米，4米高国际标准抱石道6条，40厘米厚的高密度安全保护垫。（注：抱石指攀登者不利用绳索，在一定的高度下进行的路线攀登。）

地址：

深圳市罗湖区仙桐路仙桐体育公园

营业时间：

周一至周五 10:00-18:30

周六、日 9:00-19:00（下雨天不开放）

Upper Climbing Gym

（龙华壹方城店）

这家攀岩馆的主营业务是抱石，并不是朋友们想象中系着绳索往上爬哦~

墙上同样颜色的岩点串联起来就是一条线，线路难度从白色贴条至黑色贴条进行递增。

墙下面厚厚的垫子给你提供安全的保护，但这不意味着大家可以随便从上面掉下来，还是要学会怎么降落。

地址：

龙华区龙华街道景龙社区龙华大道3639号环智中心C座壹方天地C区B1层038

营业时间：

周一 15:00-23:00

周二至周五 14:00-23:00

周末和法定节日 10:30-23:00

Nerd.Cave 抱石馆

Nerd Cave 抱石馆位于深圳南山区，岩馆面积120平方米，岩壁面积约160平方米，平均高度为4.2米。

岩馆有2面直壁、3面不同角度的仰角、1个屋檐造型、1个slab，以及1个可以爬到二楼的仰角。

地址：

深圳市南山区桂庙路向南瑞峰商业广场 4033

营业时间：

平日 15:00 - 1:00（ 23:00后不接受进场 ）

周末 13:00 - 1:00

攀岩注意事项

➤ 攀岩前先进行热身，如肩、腰、髋、膝等大关节的伸展。

➤ 听现场教练的指挥，在穿戴完攀岩器具教练检查完毕后，下方保护到位教练发出攀登指令时才能开始攀登。

➤ 攀岩到达顶部后，下降前一定要给下方保护人员发出明确的指令，在保护人员确认后再开始下降。下降时一定要按照教练所教授的方式下降。

➤ 穿着宽松的服装和运动鞋，最好使用专业的攀岩鞋。

盐田海滨绿道

盐田海滨栈道位于盐田区，西起中英街古塔公园，沿着黄金海岸线，串联起沙头角、盐田港、大梅沙，东至小梅沙公园，全长19.5公里，是沿海岸线观光骑行的绝佳选择。

吹风听海、休闲漫步

仿佛掉入温柔的蓝色梦境

赶紧趁着假期来探秘吧

骑行路线：中英街古塔公园——盐田港——大梅沙——小梅沙

全程距离：30公里左右

沿途看点：盐田港风光、大梅沙、小梅沙，海景栈道上可眺望大海。

提醒：骑行中有些路段要和汽车并行，需注意安全；树荫较少，一定要做好防晒措施；该线路距离较长，注意合理分配时间和休息。

深圳湾滨海绿道

深圳湾滨海绿道是深圳最美的海边绿道之一，它西起南海酒店，东至福田区红树林国家湿地公园，全长约15公里，沿途可欣赏海上日出、红树林、海岸线等。

傍晚时分能听鸟鸣、望夕阳

这是一条集休闲、健身运动、生态观光旅游

于一体的海边绿色长廊

骑行路线：红树林——流花山——西岸长廊——海上世界

全程距离：单向约7公里多

沿途看点：海上观鸟、火炬台塔、流花山花海、深港跨海大桥

提醒：周末和法定节假日的9点至18点30分为禁行时段，工作日可骑行入园。

大沙河生态长廊绿道

大沙河生态长廊绿道全长13.7公里，有深圳版“塞纳河”之称，沿途风景变化美不胜收。特别是晚上，沿线灯光与周边的高楼交相辉映。

大沙河生态长廊范围从大沙河入海口至长岭陂水库，总面积约95万平方米，设置了森林舞台、山地森林、水岸森林、湿地森林等特色景点。

骑行路线：深圳湾火炬台——高新园———深圳大学城

全程距离：约14km

沿途看点：大运火炬塔、深圳湾出海口、大沙河风光带、大学城

提示：工作日可骑行，周末和法定节假日禁止自行车通行。

骑行注意事项

➤ 提前准备好装备，头盔、眼镜等。

➤ 沿途注意车辆。

➤ 过弯道时，注意减速，尽量走内道。

➤ 下坡时，注意控制速度，避免速度过快，刹车不及时导致事故。

➤ 身体出现状况时，注意休息，不要盲目逞强。

运动虽减压

但要注意安全哦

科学运动才能释放压力、强身健体

布粉们喜欢什么运动？