2023年2月19日清晨7时30分，2022深圳马拉松（2022延期到现在）将在深圳市民中心开跑，今年的参赛总人数达到2万人，全程马拉松选手来自14个国家和地区，半程马拉松选手来自23个国家和地区。
据香港传媒报道，2023香港马拉松过程中，湿度极高，天雨路滑，截至当天下午2时，34名马拉松跑手送院，当中5人情况严重，年龄26至44岁，其中3人因过热不适。而与香港马拉松相隔仅一周的深马，也面临“湿热”的威胁。据深圳气象局预告，2月19日深圳多云，16-25℃。
为此，深圳市卫健委组织全市医疗系统，组建了一个“护跑天团”，包括：332名赛道医务人员、数百名赛道志愿者、8家赛事定点医院（另有4家备用医院）、26个赛道医疗站、29支急救转运队（含29台救护车）、15支“后备”急救转运队、126台现场AED、12名现场携带移动AED的急救员。
8家赛事定点医院：开通绿色通道
深圳市卫健委介绍，2月18日至20日赛事期间，各定点医院在门、急诊开设马拉松赛事绿色通道，住院部备好床位，保证各种抢救设备处于完好状态，随时准备收治参赛伤病员。同时抽调重症医学科、急诊科、外科、心内科相关专家组成医疗专家组，于比赛当日在院内待命，对送至本医院的危重伤员抢救进行技术指导；比赛当天，各定点医院主要院领导、医务部门负责人要在岗值班，安排专人负责接应转运的患者。
8家赛事定点医院分别是，深圳市第二人民医院、北京大学深圳医院、香港大学深圳医院、南方医科大学深圳医院、华中科技大学协和深圳医院、南方科技大学医院、前海蛇口自贸区医院、宝安区人民医院。4家备用医院分别是，深圳市人民医院、深圳市中医院、中山大学附属第八医院、罗湖区人民医院。
26个医疗站：设在赛道沿线
各定点医院组建26个赛道医疗队，驻扎在马拉松比赛现场全程起点、全程终点、半程终点、赛道沿线医疗站，并协助收容车执行现场医疗保障任务。
29支急救转运队：沿途随时发动
深圳市急救中心从全市的120网络医院中抽调了29支急救转运队，每支队伍配置监护型救护车1辆，高年资医师 1名、护士1名、司机1名。
急救转运队分别停驻在马拉松全程起点、全程终点、半程终点以及赛道沿线，并填补赛道救护车空缺，负责现场救护转运、突发事件医疗救援。
15支“后备”急救转运队：院内待命
此外，15家医院各自在院内准备了1支急救转运队，随时接受调遣补位，处理突发事件。
今年“深马”医疗护航有哪些亮点？
AED实时定位
利用物联网技术，把赛事路线、人员、救护车等数据集成，并可视化呈现。赛道救援人员的分布、医疗救护车的定位、AED的位置，在中控指挥中心都一目了然，现场急救画面实时上传，实时显示各关键岗位的现场视频。
赛前血氧检测
赛前领取物资时，为参赛的跑者增设血氧检测服务；赛事当天，各赛事定点医院为入院的跑者重点配置呼吸机设备。
提醒：有这些情况，不要“跑马”
体温：体温超过37.5度，不宜参加。
脉搏：静息时脉搏>90次/分，不宜参加。
呼吸：安静时呼吸频率>24次/分，不宜参加。
血压：安静时超过140/90mmHg或低于90/60mmHg，不宜参加。
心电图：心率大于90次/分；可见明显心律失常患者，不宜参加。
运动平板：35岁以上人群，如运动平板试验阳性，不宜参加。
血常规、肝肾功能、腹部超声：如果出现明显异常，也不宜参加。
另外，有以下情况者，是绝不应该去“跑马”的：
高血压、糖尿病、冠心病、心肌病、心功能不全、脑血管疾病、慢性肺部疾病、慢性肝肾疾病、三月内做过大手术、近期骨关节疾病需要制动、老年骨质疏松、发热、急性胃肠道疾病。
同时，从现在到比赛前，要多吃碳水化合物，适量蛋白质，尽量零脂肪。大强度运动前，一定要保证充足的睡眠，禁止饮酒。比赛当天早上醒来，第一件事要排空“身体”。赛前半个小时开始进行充分热身，动态拉伸肌肉，活动各个关节，以激活肌肉、调动心肺、激活神经系统。
“跑马”中，不要硬撑，学会放弃
长期没有参加比赛，大家会比较兴奋，再加上比赛的气氛影响，起跑往往速度过快，这点不可取。起跑要慢，缓慢加速，找到自己舒服节奏以后保持下去。
前半程一定要比后半程慢，这是每一个跑马“老司机”都知晓的道理。跑量及配速要循序渐进，尤其是没有运动基础或是不经常运动的人，不要想着在短期内“冲高”。在实力范围内计算匀速跑的配速，前半程配速略微慢1～3秒，后半程略快。
当比赛到10-20分钟时，有些跑者会遇到第一次比较难受的状况，俗称“极点”，调整呼吸即可达到度过这一阶段。
赛中及时补水，根据自身情况酌情补充能量，如果出现体力不支，明显不适等情况需及时终止比赛。如果出现关节扭伤、韧带撕裂、不慎摔倒等情况，需要由在场医生检查评估后，再决定能否继续参加比赛。
如出现胸闷、胸痛、头晕、黑曚、明显心悸、呼吸困难等情况，需立即停止比赛，并及时与现场医生联系，测量血压、脉搏等，必要时行心电图检查。
跑完记得拉伸放松
跑到终点之后，不要立即停下来，可以先自己慢走一会儿，然后进行拉伸放松。跑后建议进行足够适宜的拉伸，以放松紧张的肌群。跑完不要马上进行按摩，按摩应该放在运动后两个小时后，或者睡前进行。
赛后一定要等身体表面汗液自然风干、心率正常后方可洗热水澡，不建议洗冷水澡。切忌运动一结束就洗澡。赛后一周内也需要调整和放松训练，建议在这一周休息和轻微锻炼，不要跑太大的量，不要跑太快的速度，多做拉伸，逐步放松。
